夏季养胃,3种常见食物就够了
夏季养胃,3种常见食物就够了
随着现在社会的不断进展,有很大一部分人的肠胃,多多少少都会出现一些问题,患有胃胀气、胃痛的人更是数不胜数。
那么我们应该如何养胃呢?
①养成良好生活习惯,一日三餐,切记勿暴饮暴食,不要让胃饿着也不能吃太饱。
②改变自己饮食习惯,不吃辛辣、油腻、腌制食物,还有过冷过酸也不要吃,浓茶咖啡也不要喝。
③多食富含蛋白质的食品,忌烟酒。
④平时保持心态平和,放松心情,保证充足睡眠,对胃也好。
⑤具体养胃食物:养胃多吃五谷杂粮,水果蔬菜;吃面条比吃大米养胃,米中含酸多;多喝小米粥养胃;柚子蜂蜜养胃。
除了以上的日常养胃小知识以外,应该如何进一步的去保养自己的肠胃呢?中医说过,运用中医食疗养胃可以达到修复无副作用的效果,需要的是我们每天的坚持。
山药莲子猪肚汤
猪肚是可以健脾养胃,保护自身胃黏膜的,对于养胃来说真的不能少了它,搭配山药莲子则是起到最佳的养胃功效。
材料:姜片、大蒜、八角、葱、料酒、猪肚、山药、莲子、枸杞
做法:洗净猪肚用高压锅压15分钟压软,把姜片、大蒜、八角、葱、料酒、猪肚改用熬汤锅煲1小时至煮熟。把洗净的山药、莲子、枸杞、猪肚一起熬汤,20分钟后就可以了。
紫菜甘蓝汁
紫菜甘蓝也是可以抑制幽门螺旋杆菌的,其中的纤维素还可以保护胃黏膜,真的对于胃病的人来说有着很好的调养效果。
材料:紫菜甘蓝、蜂蜜、白糖、白开水
做法:将切好的紫菜甘蓝和水加入搅拌机中搅拌就可以了,最好放适量的白糖,不然那口感一般人是喝不下的,也可以加入两勺蜂蜜,总之不好喝也要坚持喝呀!
丁香叶茶
丁香叶茶是有着抗菌抗病毒的功效的,叶子中的丁香酚可以很好的抑制住幽门螺旋杆菌活性,丁香油又可以起到保护胃黏膜的作用,饭后一杯丁香叶茶,暖胃健脾一整天。
材料:丁香茶叶、白开水
做法:抓3克这样的丁香叶和沸水冲泡就可以了,不要放多,会苦的!味道不算特别好喝,但是喝了之后胃真的很暖很舒服!
食疗虽然治疗速度慢,可是效果真的很好,而且没有副作用呢,丁香茶每天要坚持喝23次,其他两种汤水每周至少3次。
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