夏季养胃，3种常见食物就够了

夏季养胃，3种常见食物就够了

随着现在社会的不断进展，有很大一部分人的肠胃，多多少少都会出现一些问题，患有胃胀气、胃痛的人更是数不胜数。

那么我们应该如何养胃呢？

①养成良好生活习惯，一日三餐，切记勿暴饮暴食，不要让胃饿着也不能吃太饱。

②改变自己饮食习惯，不吃辛辣、油腻、腌制食物，还有过冷过酸也不要吃，浓茶咖啡也不要喝。

③多食富含蛋白质的食品，忌烟酒。

④平时保持心态平和，放松心情，保证充足睡眠，对胃也好。

⑤具体养胃食物：养胃多吃五谷杂粮，水果蔬菜；吃面条比吃大米养胃，米中含酸多；多喝小米粥养胃；柚子蜂蜜养胃。

除了以上的日常养胃小知识以外，应该如何进一步的去保养自己的肠胃呢？中医说过，运用中医食疗养胃可以达到修复无副作用的效果，需要的是我们每天的坚持。

山药莲子猪肚汤

猪肚是可以健脾养胃，保护自身胃黏膜的，对于养胃来说真的不能少了它，搭配山药莲子则是起到最佳的养胃功效。

材料：姜片、大蒜、八角、葱、料酒、猪肚、山药、莲子、枸杞

做法：洗净猪肚用高压锅压15分钟压软，把姜片、大蒜、八角、葱、料酒、猪肚改用熬汤锅煲1小时至煮熟。把洗净的山药、莲子、枸杞、猪肚一起熬汤，20分钟后就可以了。

紫菜甘蓝汁

紫菜甘蓝也是可以抑制幽门螺旋杆菌的，其中的纤维素还可以保护胃黏膜，真的对于胃病的人来说有着很好的调养效果。

材料：紫菜甘蓝、蜂蜜、白糖、白开水

做法：将切好的紫菜甘蓝和水加入搅拌机中搅拌就可以了，最好放适量的白糖，不然那口感一般人是喝不下的，也可以加入两勺蜂蜜，总之不好喝也要坚持喝呀！

丁香叶茶

丁香叶茶是有着抗菌抗病毒的功效的，叶子中的丁香酚可以很好的抑制住幽门螺旋杆菌活性，丁香油又可以起到保护胃黏膜的作用，饭后一杯丁香叶茶，暖胃健脾一整天。

材料：丁香茶叶、白开水

做法：抓3克这样的丁香叶和沸水冲泡就可以了，不要放多，会苦的！味道不算特别好喝，但是喝了之后胃真的很暖很舒服！

食疗虽然治疗速度慢，可是效果真的很好，而且没有副作用呢，丁香茶每天要坚持喝23次，其他两种汤水每周至少3次。

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