你习以为常的这七种饮食喝水习惯可能会致病
发布时间:2022-06-15 19:04:51
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来源:铁钉厂家
不同的人都会有不同的饮食、喝水习惯,有些习惯可以帮助我们更好的消化食物,而有些习惯则会让我们得不到足够的营养来维持身体所需,严重的更会致病。哪些饮食习惯对身体有害呢?让我们一起来看看吧。
时下素食的人越来越多,这对防止动脉硬化无疑是有益的。但是不注意搭配、一味吃素也并非是福。现代科学发现吃素至少有四大害处:一是缺少必要的胆固醇,而适量的胆固醇具有抗癌作用;二是蛋白质摄入不足,这是引起消化道肿瘤的危险因素;
三是核黄素摄入量不足,会导致维生素缺乏;四是严重缺锌,而锌是保证机体免疫功能健全的一种十分重要的微量元素,一般蔬菜中都缺乏锌。长期素食,由于蛋白质与脂肪严重不足,容易引发营养不良。长期吃素的女性所生的孩子往往存在生长发育障碍。蛋白质是建造和修补人体组织的主要原料,长期缺乏则对机体的抗病能力影响极大;脂肪产热量高,不饱和脂肪酸更是,人脑的食粮,对促进大脑智力发展极为重要。所以长期素食对生长发育迅速的青少年危害较大。
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