瞧一瞧：身上稍微一碰就淤青_7

古代社会的物质生活不断提高，人们经常大鱼大肉却极少运动，再加上长时间久坐或其他因素影响，人体常出现气血不通等情况，不通则痛，以是常表现为腰腿疼痛等症状。对于这种情况及时舒筋灵敏非常重要，除了药物饮食也有不错效果。那么，吃什么舒筋灵敏最快?上面就一起来看看吧。

吃什么舒筋活络最快：

1、黑木耳：具无益气强身、滋肾养胃、活血等功用。身上稍微一碰就淤青，它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动迟滞，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

2、洋葱：辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂感化。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能低落外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。

3、生姜：性温，味辛。姜有促进血液轮回、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研讨标明，生姜能降低胆、血糖、血液黏稠度，增加血小板凝集，预防心脑血管梗塞。身上稍微一碰就淤青。

4、大蒜：《本草纲目》里说，大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板堆积、抗凝、抑制血栓形成的感化，还能降低“坏胆”，升高“好胆”。

5、鱼：无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂北京房产继承咨询
肪酸，因此吃鱼有防备心脑血管病的功效。西红柿：西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶，可降低胆;黄酮素，有抗凝作用;籽粒四周的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改进血液循环。身上稍微一碰就淤青。

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医果上具有接骨、镇痛、消肿之成效，合用于各类骨折、脱臼和跌打扭伤，活动疲劳等症状，外擦患处，凉快舒适，不污染衣物，是家庭常备的用药。

经过以上内容的介绍，置信大家对吃什么舒筋活络最快曾经有所了解了。舒筋活络运动也是不错的选择，平常进行适量活动可以提高身体免疫能力。