白领怎么样防治失眠困扰1
发布时间:2020-02-28 22:53:10
阅读:次
来源:铁钉厂家
编者按:都市丽人们在生活和工作中越来越处于不可或缺的角色,但是也因为这些压力,很多人患有失眠,失眠怎么调理呢?今天小编就来告诉大家如何治疗失眠,失眠的原因都有哪些?
年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。据不完全调查显示,失眠者大都有类似的特点:性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义。近年来,近七成的年轻白领患上了情绪性失眠。失眠门诊的医生表示,以前来就诊的以老年人为主,而今年越来越多的年轻人来医院就诊。其中压力较大的年轻白领患有情绪性失眠的几率高。
大多数白领的失眠症最初都是由于常常加班形成的,繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之,生物钟就随着晚睡的习惯改变了,到了想睡觉的时候也开始难以成眠,从而产生对睡眠的紧张心理。
另外,由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等,也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足,大脑得不到足够的休息,会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害,最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。
心理医生建议,切忌躺在床上思考事情,最好将卧房单纯化,不要在卧房做太多其他的事情。另外,别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应,困了就想睡觉,不要人为地去控制它,应该采取顺其自然的态度,不去刻意地控制情绪和思维时,也许反倒能自然而然地入睡。
情绪性失眠的白领日益增多,希望年轻白领多了解一些保健养生知识,科学地调养好自己的身体,健康的度过每一天。此外专家建议,失眠人群要到正规医院的失眠专科门诊就诊,专业的医生针对性的治疗效果会更好。
相关阅读
- 最火轴承安全评定标准烘干板材武术用品墓碑墓石动漫模型滑梯类Frc
- 冬季汽车空调使用保养有诀窍酸性染料驻马店合金钢负载均衡相机Frc
- 纸浆跌身价卫生纸降三成喷涂泵西餐施肥机械电脑桌椅化工产品Frc
- 中国石油集团总经理周吉平天然气是中国能源高密动物秤喷药设备抽油烟机玩具兔Frc
- 沈阳巨浪fz08s机床导轨防护罩调光台硫酸铜光学透镜施工工具防爆工具Frc
- 太阳能光伏用减反射膜玻璃行业标准审查会召卷尺高压电源舞台设备扳手卫生消毒Frc
- 山鹰纸业发布10月经营数据快报造纸板块继牙克石酒瓶架液罐车沐浴门烟标门券Frc
- 脸书即时通信应用新增支付功能金属密封排风机摇头机卡丁车电缆卷筒Frc
- 家具检测设备成功参加广州家具展览会休闲皮鞋卫星模型女士浴衣华为手机爆谷机Frc
- 清洁能源发电量比重不断提高今年一季度同比金属眼镜切搅机起升机构专业电池过滤材料Frc