打篮球跟腱疼是怎么回事 打篮球跟腱长有什么好处

打篮球是一项比较激烈的运动，而对于喜欢打篮球的小伙伴们有的时候可能会不小心伤到跟腱引发疼痛。那么这是怎么引起的呢？打篮球要如何保护跟腱？下面就让小编带领大家一起来看看吧！

原因是你长时间剧烈地打篮球，跟腱和腱鞘摩擦所致的拉伤。这多是损伤或过度劳累造成的，建议休息不要打球，局部热敷或理疗等可以加快恢复。

跟腱损伤一般分为初始阶段、中间阶段和最后三个阶段。饮食也应根据病情的发展，用不同的食物促进血肿或愈伤组织的吸收形成。跟腱损伤，损伤部位充血肿胀，经络阻塞，气血阻滞，这一时期的治疗主要是促进血液循环，驱散气血。可以看出，消肿饮食的原理主要是清淡的，如蔬菜、鸡蛋、大豆制品等。

当人们足跟离地以脚尖站立时，在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱，这就是跟腱。它是由起于胫骨后面的比目鱼肌与起于股骨内外髁的腓肠肌的两块肌肉的肌腱联合而成，是人体最强有力的肌腱之一。人的行走、跑、跳就依仗着这条强有力的肌腱。

跟腱的主要功能是屈小腿和足跖屈，人能够跳跃起来，能够蹬地跑起来，靠的都是它。此外，跟腱还影响人的直立。

跟腱并不是衡量弹跳天赋的唯一标准，跟腱长但是肌肉力量不足所以弹跳很差的也是大有人在，再一个，弹跳还得结合个人的协调性，所以跟腱长不是唯一标准。但是在同样的条件下，跟腱长的人可能具有了爆发力更强的身体潜能。

打篮球跟腱断了怎么办

1、非手术治疗

可应用屈膝跖屈位石膏，膝关节屈曲45°踝关节跖屈。可促使两跟腱断端相互靠近来促进跟腱断端愈合，固定时间一般为6～8周。最初采用过膝关节的长腿支具，将膝关节限制于屈曲状态，而踝关节限制于跖屈状态，以最大程度降低跟腱张力。4周后将膝关节以上部分石膏锯断，更换为短腿石膏。
与手术治疗相比，非手术治疗后跟腱再断裂率较高（1.7%～10%），但无切口愈合不良、切口感染及神经损伤的风险。

2、手术治疗

手术方式多样，其选择视术中探查所见跟腱损伤的具体情况而定，包括各种肌腱缝合术以及选择邻近其他腱性组织进行的增加肌腱强度的技术。术后需要进行积极的康复才能保证治疗的效果。手术的治疗方式亦有伤口不愈合，切口感染，神经损伤及效果不佳的风险。